В любом ответвлении новой искренности есть период радикализма: если это бодипозитив, то обязательно с небритыми волосами в подмышках и никак иначе, и если говорить правду и стараться не скрывать свои чувства, то так, чтобы говорить даже тогда, когда тебя особо и не спрашивают.
Правда часто где-то посередине, и бодипозитив может быть тоже органичным, когда ты принимаешь свои тебе кажущиеся непривлекательные черты. Ты можешь не любить свои кудрявые волосы и постоянно их выпрямлять разными средствами, но под дождем тебе все равно придется как-то с ними мириться, потому что кудряшки в дождливую погоду появляются моментально. Принимать то, что нельзя изменить, например, форму ногтей, — это правильно и важно, но всегда можно эту форму подправить, чтобы кайфовать от своих рук. И плохо ли это хотеть всегда в себе что-то менять к лучшему, даже если это «к лучшему» — навязанные поп-культурой стандарты типа фигуры Ким Кардашьян. Ведь цель любых улучшений очень банальная — нравиться себе и, как следствие, нравиться другим.
Каждый раз, когда я вижу очень красивого человека, я знаю, что даже он чем-то недоволен, хотя в моих глазах может выглядеть как самая близкая версия совершенства. Претензии могут быть и к горбинке на носу, который никто не замечает, и к тому, что человек что-то не умеет: выражать себя или отстаивать себя или крутиться на пилоне. Найти можно много чего, чем можно человека задеть, даже самого, на первый взгляд, уверенного в себе. Мы все зафакаплены если не родителями, то нереалистичными требованиями нынешнего времени точно, а, может, и одним, и другим.
Один из классных современных адептов философии «хватит пытаться быть лучше» Марк Мэнсон говорит, что желание быть лучше может никогда не привести к искреннему удовлетворению своей жизнью, так как чего-то всегда будет недостаточно и «еще чуть-чуть и я буду счастлив» приведет к невозможности этого счастья. Можно так и не начать жить, когда ты постоянно чего-то от нее, этой жизни, ожидаешь. Например, думать, что полюбить тебя смогут только, когда ты станешь красивее, умнее, интереснее и успешнее, и если, вдобавок, сбросишь еще килограммов пять. И, наоборот, что ничего не получается именно потому, что ты недостаточно хорош.
Однажды мой терапевт сказала, что возможности не появляются у человека, который ничего не делает. И что именно из-за того, что человек не сидит на месте, что-то в какой-то момент может случиться, и это навсегда поменяет его жизнь. Моя мама бы сказала свое любимое «под лежачий камень вода не течет» — я всегда кричу с этих народных мудростей — но если переложить на простой язык, то что-то в этом точно есть.
Когда ты постоянно что-то меняешь, то у тебя есть в руках, пусть и иллюзорное, ощущение контроля над своей жизнью, что ты ее творишь, а не она происходит сама без тебя. Ты можешь понять, что ум — это не статическая черта характера, которую наследуют при рождении, — что его можно натренировать, если регулярно над этим работать. Как и твое тело, если ты им недоволен — может не получиться по ряду медицинских причин, это тоже важно понимать, но может и получиться, даже если не сразу.
Сложно представить любую, абсолютно любую профессию без желания в ней узнавать больше и быть лучше: даже учителя должны учиться всю жизнь, если хотят передавать актуальные знания. Похожее происходит и с болезнью — если у тебя часто болит живот, ты вряд ли будешь принимать это как данность, как какую-то личную особенность, а сто раз сходишь к врачу, будешь принимать таблетки, экспериментировать с диетами, чтобы стало легче, и желательно навсегда. Вряд ли ты сдашься, если не получится один раз, потом второй и еще сто пятьдесятый. Тогда почему не хотеть постоянно менять себя и свою жизнь к лучшему во всем остальном?
Может, это окей хотеть всегда меняться и быть лучше, когда ты ощущаешь, что своими руками ты приближаешься к собственному счастью. Даже если в итоге поймешь, что это счастье не сделало тебя счастливым, ты все равно к нему придешь если не так, то иначе. И, скорее всего, быстрее, если что-то для этого делать.
Важная тема. Принять себя возможно - об этом говорит не только новая искренность, но и тысячелетняя традиция буддизма. Даже если опыта безусловной любви к самому себе не было в прошлом - стоит чаще принимать это состояние и прощать срывы, когда кажется, что нет прогресса. Не всё сразу, не всё линейно.
In my opinion, изменения должны происходить из любви, а не из страха. Когда мы помогаем развиваться близкому человеку, будь то друг или романтический партнёр, мы делаем это не потому что он неполноценен, а наоборот, из любви и желания выразить эту любовь в виде возможности сделать его жизнь лучше.
Такие же отношения нужно выстраивать и с самим собой. Тебя достаточно, у тебя есть, все что тебе нужно, а твое развитие - лишь следствие того, что уже есть внутри тебя.
Рекомендую книгу Already Free: Buddhism Meets Psychotherapy on the Path of Liberation. Некоторые мысли оттуда уже помогли мне выбраться из ментальных ям, а я ещё толком не начал ее читать.
Just to let you know я решилась на антидепрессант (который пью коротким курсом в 3й раз спустя 6 лет после второго назначения), и процентов 65 болей отступили. Правда, они появились после ковида и не проходили 8 месяцев. До антидепрессанта мучалась, и назначение от невролога только чуть улучшало ситуацию. А спустя 1,5 месяца АД почти вернулась до-ковидная активная, острая я. Это забытое почти за год качество жизни. До назначения любимые поп-песни было уже не особо приятно слушать, как-то слишком громко и эмоционально. О хопчике вообще молчу.
И да, я за то, чтобы необходимость назначения антидепрессанта определял психиатр. Внимательного, сочувствующего я нашла благодаря отзывам о центрах на psy-ru.org и группам в ТГ. С третьего раза.
С первыми двумя были очные встречи. Первый с лёгкой ухмылкой сказал что 24.02 - ничо такого, все уже адаптировались и все по-старому, а пост-ковид мой вообще проигнорировал. Второй периодически флиртовал, не поверил в реальность пост-ковидных болей и ограничился упоминанием омеги с витаминками. И это Москва.
Спасение явилось почти одновременно с отчаянием. Оно материализовалось в молодого, сопереживающего специалиста, не так давно начавшего практику (консультировалась онлайн).
Сейчас ещё позволю себе ремарку о гастроэнтерологе с красивой цитатой про «человек в целом должен быть способен…» и далее по тексту. Just an observation for you to consider. Врачи, особенно хорошие, особенно старой закалки скорее про стоицизм, чем про качество жизни. (И я ни на чем не настаиваю)
P.S. С момента нашего знакомства на концерте Олежи ЛСП я попала вот в такой чудесный водоворот и только сейчас могу вдумчиво читать твои тексты и дискутировать. Мне созвучно многое из того, о чем ты пишешь)